Rester au frais

Mode de vie. Changement climatique. Santé.

Damien Schneider,

Photo de ville
Soleil de plomb © Jonas Weckschmied on unsplash

Alors que les canicules se multiplient en Suisse et à travers le monde, il est bon de connaître quelques trucs pour rester au frais chez soi ou au bureau. Rester au frais tout en restant écologique, c’est possible à condition de se passer de climatiseur.  

Voici quelques conseils contre la canicule :

Le soleil direct vous éviterez

Brise-soleil
Brise-soleil © Kenny Eliason on unsplash

La mesure indispensable est de tout faire pour éviter que le soleil ne tape dans les vitres et ne transforme vos locaux en serre ou en four solaire. Toutes les solutions sont bonnes : fermez les stores ou les volets, déroulez les stores bannes de vos balcons, construisez un avant-toit ou plantez des arbres (très efficaces mais un peu long). Bref, le soleil ne doit pas taper dans vos fenêtres.

Fermées les fenêtres vous garderez

Façade avec volets fermés
Volets fermés © Jens Aber on unsplash

Contrairement à notre première intuition, il est important de garder les fenêtres fermées pendant la journée lorsqu’il fait chaud. Pour être plus précis, les fenêtres devraient être fermées dès qu’il fait plus chaud dehors que dedans. Cela évitera de réchauffer votre intérieur pendant la journée quand le soleil tape.

La nuit, les fenêtres vous ouvrirez

Fenêtre ouverte
Fenêtre ouverte © Kinga Cichewicz on unsplash

A l’inverse, il est bon d’ouvrir les fenêtres quand il fait plus frais dehors que dedans. En règle générale, ouvrez toutes les fenêtres la nuit et callez les portes ouvertes. L’idéal étant de pouvoir ouvrir plusieurs fenêtres pour créer des courants dans la maison et de faire circuler un maximum d’air pour rafraichir les pièces pendant la nuit (night cooling).  

Faites toutefois attention à la pluie ou au voleur (surtout si vous habitez au rez-de-chaussée), gardez les stores ou les volets fermés ou ouvrez vos fenêtres en imposte (cela réduit par contre l’efficacité de la ventilation).

Les appareils parcimonieusement vous utiliserez

Télévision d’époque
Télévision d’époque © Possessed Photography on unsplash

Tous les appareils électriques produisent de la chaleur ; réduisez au minimum l’usage de la TV, de l’ordinateur, de l’aspirateur, etc., cela vous aidera à garder un intérieur frais (nous sommes conscients que votre chef ne sera peut-être pas d’accord que vous éteigniez votre ordinateur au bureau...).

Froid vous cuisinerez

Salade colorée
Salade colorée © Louis Hansel on unsplash

Dans l’idéal, mangez froid. En effet, faire cuire des aliments au four ou sur les plaques réchauffe énormément votre intérieur. Si vous devez cuisiner et si vous en avez la possibilité, fermez la porte de la cuisine pour garder le chaud dans cette pièce et faites fonctionner la hotte pour l’extraire vers l’extérieur (cela ne fonctionne évidemment pas si votre hotte recircule l’air). Une autre solution, si vous en avez la possibilité, est de cuisiner à l’extérieur à l’ombre.

Le ventilateur vous préférerez

Ventilateurs
Ventilateurs © cottonbro on pexels

Si vous avez trop chaud, un ventilateur est un bon moyen de se rafraîchir. En effet, en faisant circuler l’air, la température ressentie est moindre que la température réelle. Un ventilateur est également plus beaucoup plus économe qu’un climatiseur que nous déconseillons.

Légèrement vous vous habillerez

Laissez le costard-cravate au placard et portez des tenues légères et amples. Vous aurez tout le temps en hiver de porter ce pull à col roulé qui vous fait ressembler à Steve Jobs.

Et bien sûr, pensez à bien vous hydrater et à éviter les efforts intenses lors des grosses chaleurs.  

Et même s’il fait chaud, n’oubliez pas de sourire … à en faire froid dans le dos.